リラックスしたい？元気になりたい？色の心理効果と上手な取り入れ方

色が心や体に与える影響は想像以上に大きく、病院や企業の販売戦略などでも活用されています。主にどんな影響があるのか、みてみましょう。

1．心（感情）に影響を与える
色と感情は結びつきやすいため、色には感情を変える効果があります。
分かりやすい例をあげると、赤・オレンジ・黄色などの暖色と言われる色は、行動的で外向きの感情をもちやすくなり、逆に、青・青緑・青紫などの寒色といわれる色は、冷静で内向きの感情をもちやすくなります。また、色は潜在意識の深いところに働きかけるため、落ち込んだ心を取り戻したり、元気を出すための癒しのツールとして使うこともできます。

2．体に影響を与える
私たちは、皮膚でも色を感知しています。体が色に対して引き起こされる筋肉の緊張度を数値化した、「ライト・トーナス値」というものがあります。両目を隠した状態で体に色の光を当て、筋肉の緊張度を測ったものですが、ライト・トーナスが一番低い（リラックス効果のある）色が、ベージュやパステルカラー、次に青、そして緑です。逆にライト・トーナス値が一番高い（緊張が大きい）色が、赤、次にオレンジ、そして黄色となります。

3．感覚に影響を与える
色には、以下の感覚などにも影響します。

温度感覚：暖色系の色を見ると暖かさを、寒色系は涼しさを感じる。
重量感覚：色と重さの実験では、白の重さを１とすると、黄色は約1.1倍、黄緑は1.3倍、水色は1.5倍、黒は1.8倍も重く感じた。
時間感覚：暖色系の内装では時間を長く感じる傾向があり、寒色系の内装では、時間を短く感じる傾向がある。
味覚：暖色系には食べ物を美味しそうに見せ、食欲を増進させる効果があり、寒色系は食欲を減退させる。

ベージュ、グリーンのような自然で落ち着いた色。グリーンには、脳に蓄積された疲労や細胞を修復する効果があります。
アメリカの病院では傷の回復に緑の照明が使われ、緑の電磁波を投射すると通常の約３倍早く傷口がふさがるといわれています。また、パステルカラーもリラックスできるといわれています。

元気になりたい時に力を与えてくれるのが、ビタミンカラーと呼ばれるイエローやオレンジ系の色です。イエローは、幸福ホルモンのエンドルフィンを活性化し、悲しみや辛さを和らげてくれます。またオレンジは、食欲を増進させてくれます。さらに行動力をプラスしたい時は、赤系の色をプラスしても〇。

女性ホルモンであるエストロゲンは加齢と共に減少しますが、このホルモンを活性化してくれるのが、ピンク系の色。幸福感を与え、ストレスや不安をやわらげる効果もあります。やさしい気持ちになりたい時にもおすすめです。

インテリアのイメージチェンジの効果が大きいのは、やはりクッションカバーです。
好きな色、今見たい色、欲しいエネルギーの色を取り入れてみてはいかが？
組み合わせを考えるのが難しい時は、ベーシックカラー1個＋好きな色1個をアクセントカラーとして組み合わせるといいですよ。

観葉植物を入れる鉢カバーで色を取り入れるのもおすすめです。
私が個人的に気に入っているのは、キッチンカウンター上に小さめの観葉植物を並べること。慌ただしい時間も癒されますし、水やりもすぐにできます。マグカップや料理の器を鉢カバー代わりにしてもいいですね。

壁面に色を取り入れるのもおすすめです。
「アート」というと敷居が高くなるかもしれませんが、ポスターであればお値段的にも比較的取り入れやすくなります。フレームとの組み合わせでイメージも変わりますので、フレームにもこだわってみましょう。ポスターは勇気がいるな…という方は、ポストカードで取り入れてみてもいいですね。

ちなみに私が使っている写真のMOEBE（ムーべ）のフレームは、背面が透明になっているタイプでポスターを大きく見せることができます。